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Comment ça va aujourd’hui ?

Aujourd’hui je voudrais vous parler un petit peu du jeûne intermittent. Alors tout d’abord qu’est-ce que le jeûne intermittent ? Il s’agit chaque jour de ne manger que pendant une période de temps. Par exemple vous commencez à manger à partir de 15 (quinze) heure ou bien à partir de 16 (seize) heure et vous vous arrêtez de manger vers 21 (vingt-et-une) heure . Le reste de la journée vous ne mangez pas, éventuellement vous buvez seulement de l’eau.

Le principe du jeûne intermittent, et de laisser votre organisme se reposer. Tout particulièrement, de laisser reposer votre système digestif. Lorsque vous ne mangez pas, votre organisme puise dans ses réserves, il va utiliser de façon plus efficace les ressources qu’il possède, tout en éliminant davantage les choses dont il n’a pas besoin : mucus, toxines... Ces éléments, au fil des années, se sont accumulés dans notre organisme. À cause en partie de notre alimentation pas toujours adaptée ni en qualité ni en quantité. Le problème est que nous avons tendance à manger seulement selon nos humeurs, nos habitudes et selon notre entourage social et non pas selon nos réels besoins, c’est-à-dire ce qui est nécessaire à notre corps pour fonctionner au niveau optimum.

Cela demande aussi de changer notre manière de penser, par rapport à notre corps. Lorsque nous ne mangeons pas, nous faisons confiance que notre corps sait exactement quoi faire dans cette situation. C’est comme dire à son corps : « OK, je te laisse le contrôle, tout ce que je veux c’est être en bonne santé avec un corps le plus fonctionnel possible ». Et vous laissez faire. Vous laissez l’intelligence de votre corps agir. Vous verrez que c’est très surprenant. Si vous souffrez par exemple de certaines pathologies comme les maux de tête ou des maux de ventre ou bien certaines douleurs inflammatoires alors le jeune intermittent peut être puissant pour vous permettre de guérir de ces phénomènes.

Cela fait déjà plusieurs années que j’expérimente le jeûne intermittent et je n’ai plus eu à souffrir de tous ces désagréments. C’est assez important car je pense qu’il s’agit de changer de paradigme par rapport à comment nous comprenons notre corps. Jusque-là nous avions l’habitude de penser que lorsque quelque chose n’allait pas, c’est nous qui devions faire quelque chose pour que le corps aille mieux. Or là, c’est différent, nous ne faisons pas quelque chose pour que cela aille mieux, nous cherchons à arrêter de faire ce qui ne va pas. Pour faire plus court, nous cherchons à : « Arrêter de nuire » Ce qui est le premier principe de santé et qui nous vient directement d’Hippocrate, considéré comme le père de la médecine en occident. Nous cherchons à arrêter d’entraver les processus naturels de guérison qui sont à l’œuvre dans notre corps.

Avant de finir, je voudrais vous raconter une expérience qui a été faite avec des rats sur le jeune intermittent et où des conclusions très étonnantes ont été tirées.

Dans cette expérience, il y avait deux groupes de rat. Dans le premier groupe, des rats avaient à leur disposition autant de nourriture qu’ils le souhaitaient. Ces rats pouvaient aussi manger toute la journée, peu importe l'heure. Dans le deuxième groupe, des rats, quant à eux avaient aussi autant de nourriture qu’ils pouvaient le souhaiter. Cependant ce groupe de rat ne pouvait manger que quatre heures par jour, le reste du temps les rats n’avaient rien à manger. Le deuxième groupe de rat était donc dans les conditions d’un jeûne intermittent.

Ces deux groupes ont été observé pendant un long moment. Les résultats ont montré que les rats du deuxième groupe, c’est-à-dire, ceux qui avaient pratiqué le jeûne intermittent, étaient en bien meilleure santé que les rats qui pouvaient manger toute la journée. Les rats qui pouvaient manger toute la journée avaient bien plus de problème d’obésité, de problème de foie et de problème de diabètes. Un autre fait très intéressant, et que les rats qui pratiquaient le jeûne intermittent vivaient bien plus longtemps que les Rats qui ne le faisaient pas, jusqu’à deux fois plus longtemps que les autres.

Je vous laisse donc là avec cette histoire, mais je tenais à vous partager cette pratique et vous encourager à vous documenter et essayer même cette méthode. Celle-ci a complètement changé ma vie et améliorer ma santé. C’est une méthode, que j’ai commencé à pratiquer déjà il y a plus de 10 ans et dont je continue encore aujourd'hui à apprendre de ses effets bénéfiques sur mon corps et sur mon esprit.

C’est tout pour aujourd’hui, je vous souhaite une très bonne journée au revoir !